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	<title>Programas de Entrenamiento para Perder Grasa Rapido en Puerto Rico &#187; Entrenando sin Equipo</title>
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	<description>Entrenador personal te ayuda a perder peso con entrenamientos para perder grasa rapido. Ejercicios adecuados y programas de entrenamiento para perder peso en un gimnasio o en el hogar.</description>
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		<title>Como Aumentar Musculo En Casa Con Ejercicios Sin Pesas</title>
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		<pubDate>Fri, 30 Jan 2009 05:37:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>RickCSCS</dc:creator>
				<category><![CDATA[Entrenamiento para Aumentar Musculo sin Grasa]]></category>
		<category><![CDATA[Principios de Entrenamiento]]></category>
		<category><![CDATA[Alimentacion para Entrenamiento]]></category>
		<category><![CDATA[Aumentar Musculo en casa]]></category>
		<category><![CDATA[Ejercicios de Peso Corporal]]></category>
		<category><![CDATA[Entrenando sin Equipo]]></category>
		<category><![CDATA[Video de Como Aumentar Musculo]]></category>

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		<description><![CDATA[Uno de los comentarios que recibí en los pasados post fue sobre como aumentar músculo en casa sin equipo de pesas. Como he mencionado anteriormente mi propósito es ayudar a muchos en el Internet y si tú también quieres saber como lograr una meta, te aconsejo que comentes al final.

Gracias a Jairo por el comentario. 

Para muchas personas es difícil aumentar de peso especialmente en músculo. Así como para otras personas es difícil bajar de peso y perder grasa. ¿Cómo puedes aumentar músculo?

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		<title>Ejercicios para Perder Peso en Casa Sin un Wii Fit</title>
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		<pubDate>Thu, 15 Jan 2009 16:44:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>RickCSCS</dc:creator>
				<category><![CDATA[Entrenamientos para Perder Grasa]]></category>
		<category><![CDATA[Motivacion para Bajar de Peso]]></category>
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		<description><![CDATA[A pesar de que a muchas personas les ha gustado el wii fit, existen todavía muchas otras personas que no tienen los 300 dólares para invertir en la consola y el juego. Para estas personas les tengo unos ejercicios que pueden hacer en la comodidad de su hogar y no les cuesta nada. Si cero dinero, porque solo utilizas el peso de tu cuerpo y la gravedad como resistencia. Estos ejercicios se pueden hacer por repeticiones o por tiempo.

Solo explico 5 ejercicios por que la mayoría de las personas se ejercitan 5 días a la semana. Puedes comenzar con 1 por día y luego progresar a 2 por día hasta que hagas los 5 en un solo día 3 a 5 veces por semana.

<strong>Aquí los 5 ejercicios para perder peso en casa usando solo el peso de tu cuerpo y la gravedad como resistencia:</strong>
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