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	<title>Programas de Entrenamiento para Perder Grasa Rapido en Puerto Rico &#187; Ejercicios para Perder Grasa Rapido y Aumentar Musculo en Casa</title>
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	<description>Entrenador personal te ayuda a perder peso con entrenamientos para perder grasa rapido. Ejercicios adecuados y programas de entrenamiento para perder peso en un gimnasio o en el hogar.</description>
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		<title>Como Aumentar el Metabolismo al Natural, Sin Pastillas o Quimicos</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Jan 2009 05:12:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>RickCSCS</dc:creator>
				<category><![CDATA[Buena Nutricion]]></category>
		<category><![CDATA[Entrenamiento para Aumentar Musculo sin Grasa]]></category>
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		<category><![CDATA[Motivacion para Bajar de Peso]]></category>
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		<description><![CDATA[Siempre me encuentro con gente que tratan de bajar de peso o quemar mas grasa usando pastillas, o ingiriendo alimentos que contienen estimulantes que afectan el sistema termorregulador del cuerpo.

He visto como estas personas terminan padeciendo de adicción a estos alimentos o de problemas de tiroides.

Esto me motiva ha dar estos consejos que te ayudaran ha aumentar tu metabolismo, quemar mas grasa y perder peso rápido. Espero que te gusten.]]></description>
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		<title>Como Perder Grasa y Aumentar Músculo en Casa con Pesas</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Jan 2009 08:11:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>RickCSCS</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Entrenamiento Personal Diario]]></category>
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		<category><![CDATA[Principios de Entrenamiento]]></category>
		<category><![CDATA[Como Organizar un Plan de Entrenamiento]]></category>
		<category><![CDATA[Ejercicios para Perder Grasa Rapido y Aumentar Musculo en Casa]]></category>
		<category><![CDATA[Entrenamientos para hacer en la Casa]]></category>
		<category><![CDATA[Rutina de Ejercicios para Perder Grasa y Aumentar Musculo]]></category>

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		<description><![CDATA[Me gustaría compartir este e-mail que me envió Mathew ayer. 

Hola Rick, 

¿Me gustaría saber si es posible perder grasa y aumentar los músculos en mi cuerpo solamente entrenando en mi casa? Tengo 25 años, mido 5’9” y peso 195 libras. Quiero empezar una rutina de ejercicios para perder grasa y aumentar un poco los músculos para mejorar mi físico. Tengo equipo de pesas en mi casa y una maquina elíptica para hacer cardio. Tengo la disciplina para comer saludable y el hacer dieta no es problema. ¿Me podrías ayudar? 

Me gustaría saber que ejercicios hacer y como organizar la rutina. 

Gracias

Mathew

Esta fue mi contestación... 
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