Comments on: Rutina de Ejercicios en Casa y Sin Pesas para Perder Grasa

By: martin

martin — Mon, 16 Apr 2012 23:47:29 +0000

hola, puse en practica los ejercicios del nivel 1, y nececito que por favor me indiques los ejercicios de estiramiento para cada ej.- estoy muy agradecido. saludos cordiales

By: cesar

cesar — Sat, 14 Apr 2012 16:28:08 +0000

tengo 40 años y quiero perder algo de peso esta rutina es aconsejable para mi

By: josué

josué — Mon, 02 Apr 2012 23:08:18 +0000

Quiero empezar con la rutina, pero no le entiendo en la primera con lo que dice de: Sentadillas x 6 reps, quiere decir que solo tengo que hacerlo 6 veces o me equivoco?

By: Carlos Oropeza

Carlos Oropeza — Mon, 26 Mar 2012 23:41:04 +0000

Hola, estoy interesado en conocer una rutina que solo utilice ejercicios sin pesas, en mi casa tengo una barra para hacer dominadas y flexiones de pecho, quisiera conocer que rutina puedo planificar con esos ejercicios además de sentadillas, y de la rutina aquí publicada de perder grasa sin pesas en casa…quiero conocer cuantas repeticiones y en que orden hacerlas además de los descansos entre series, entre ejercicios y entre día y día.

By: Gian Piero

Gian Piero — Mon, 27 Feb 2012 12:50:41 +0000

Excelente Rutina, me ha dado buenos resultados en un par de meses, por supuesto combinada con una buena alimentación.

By: Kim

Kim — Mon, 27 Feb 2012 01:03:26 +0000

Mi esposa y yo vamos a comenzar las rutinas para ver como nos va

By: Madeline

Madeline — Wed, 22 Feb 2012 13:14:09 +0000

hola me encanto tus rutinas anelo perder peso mi estatura es 5″ y peso 184 si hago estas rutinas me funcionara bn

By: CARMEN

CARMEN — Mon, 13 Feb 2012 01:15:44 +0000

Hola, voy a empezar junto a mi esposo la rutina, más una forma sana de comer, los dos tenemos un peso considerable, pero por lo que he leído y los ejercicios que he visto, no es tan complicado, te cuento como nos ha ido próxima semana y si hay resultados. Chao

By: Tato

Tato — Tue, 31 Jan 2012 19:07:31 +0000

Hola Rick, hoy mismo vamos a empezar esta rutina con mi novia ya que por incomodidades horarias no nos pudimos anotar en un gimnasio, y sinceramente en mi ciudad no se puede salir a trotar en el horario que tenemos libre por cuestiones de inseguridad (estamos llegando a casa a eso de las 21hs). Por lo que buscando rutinas en casa sin aparatos para no dañarnos encontré esta publicación.

Es muy bueno lo que haces ayudando sin saber a quien…

Ahora, te hago una consulta, yo en un gimnasio hace 2 años fui con la meta de bajar de peso y tonificar, el entrenador que te orienta en el lugar, me hizo hacer una rutina de pesas sumada a algunas abdominales y lagartijas, previo calentamiento con 20 minutos de cinta trotando. Luego de 1 mes, al haber bajado unos 5kg empezó con la tonificación, lo cual me llevo a verme bajo ciertos ejercicios de pesas y aparatos que únicamente lograron deformarme el cuerpo. Hoy en día tengo apenas unos 7kg sobre mi peso “ideal” pero tengo el pecho inflado cual palomo en celo… las remeras me quedan como si tuviese pechos de obeso pero en el abdomen apenas tengo 2 rollos de panza, 3 al estar sentado. Incluso cuando estoy acostado se me marcan los abdominales…

mi consulta es: ¿Cómo puedo hacer para reducir la grasa en mi pecho y que sólo queden marcados mis pectorales?

Desde ya mil gracias!! suerte en tu vida, el karma seguramente va a tu favor con estas cosas!!

By: Jorge

Jorge — Wed, 25 Jan 2012 19:04:00 +0000

Excelente, llevo 2 semanas haciéndolo, al inicio pesaba 112 kilos, mido 1 75, eso y una dieta que me recomendó un nutriólogo me tienen en los 100 kilos, excelente, la recomiendo altamente. Saludos desde DF