Comments on: El Secreto Para Tener Un Cuerpo Espectacular

By: maria isabel

maria isabel — Thu, 22 Apr 2010 17:43:21 +0000

hola buen dia es la primera vez que veo la pagina y me parece excelente, he, mi problema es diferente peso 50 kilos pero hace 5 años tuve a mi hijo, mi cuerpo es totalmente flacido mis piernas, mi estomago, ademas soy de talla 38 en busto y justo debajo dela axila y el busto se me hacen unos bultos gigantes de grasa “conejos” he sido poco disiplinada con los ejercicios tratare de adquirir tu plan, pero como bajo esos molestos gorditos? como le doy firmeza a mis musculos?

By: Pilar

Pilar — Tue, 12 Jan 2010 20:38:59 +0000

Hola Rick, acabo de ver tu pagina y me parece super interesante, muy instructiva… ¡felicidades!.
Tengo una duda, a ver si me la puedes aclarar, los ejerccicios de pecho como el press banca horizontal, he leido en algun lado que para las chicas no son aconsejables, pues quitan volumen del pecho, que este ejerccicio es solo para chicos. Aunque se que las pesas para chicos y chicas no tienen mucha diferencia, creo que el desarrollo del trapecio en chicas no queda muy estetico, por lo que yo no hago pesas para este musculo, como tampoco trabajo los antebrazos, ¿tu que opinas?, aún soy un poco nueva en este campo de la musculacion y quiero el consejo de un profesional.

Muchas gracias.

By: aleksander

aleksander — Sun, 10 Jan 2010 08:48:35 +0000

Hola rick! como estas? espero muy bien..
bueno tengo 17 años y peso 110 kilos,, pero no los aparento mucho, mi problema es que no tengo mucha pansa pero tengo demasiado peso en las piernas, me gustaria bajar un poco las piernas, mas bien marcarlas, y eliminar esos cachetes que me cuelgo jaja espero me des una ayuda porque se que eres uno de los mejores cuidate y hasta pronto !

By: RickCSCS

RickCSCS — Wed, 18 Nov 2009 03:22:12 +0000

@Arlyn: Hielo, Masaje y Estiramiento.

Tambien puedes hacer ejercicios de baja intensidad como caminar un poco o bicicleta para aumentar la velocidad en que te recuperas.

Sigue adelante que lo que es dificil ahora es solo dificil temporeramente hasta que tu lo conviertes en algo facil.

By: Arlyn

Arlyn — Wed, 18 Nov 2009 02:19:28 +0000

gracias por tus consejos, hoy dia estoy disfrutando del dolor en todas mis piernas y brazos no puedo ni sentarme LOL

abrazos

By: RickCSCS

RickCSCS — Tue, 17 Nov 2009 00:31:39 +0000

@Arlyn: Esto le sucede a muchas personas y tu esposo tiene razon. 2 Cosas para ayudarte:

1. Aumenta 30 segundos de descanso entre cada serie y ejercicio. Poco a poco vas disminuyendo el descanso cada semana. 10 segundos menos cada semana es una buena manera de progresar.

2. Si te dan deseos de vomitar de nuevo toma un poco de agua con azucar te puede ayudar a disminuir el deseo.

Tu cuerpo todavia no es eficiente transportando, utilizando y recuperando energia. Continua, siguiendo el consejo #1 y veras resultados.

Acabas de sentir el efecto de aceleracion metabolica. Te deseo mucho exito.

By: Arlyn

Arlyn — Mon, 16 Nov 2009 22:07:34 +0000

Hoy empece los ejercicios y estoy mareada ademas de deseos de vomitar, no se si sera normal, mi esposo me dice que es porque casi nunca entrene

espero todo vaya bien

saludos

By: Arlyn

Arlyn — Mon, 16 Nov 2009 01:26:28 +0000

Hola Rick, he leido casi todos tus consejos y desde mañana voy a comenzar mi rutina, solo que cuando pienso en mi peso (240 libras) me desanimo y me parece imposible, pero he comenzado tambien mi diario personal de cada ejercicio y lo que voy a comer

quizas no llevare una dieta similar a la que describen porque por ahora no trabajo ya que tuve un accidente de auto, pero ire poco a poco y espero compartir mi experiencia algun dia si voy mejorando

pero mi pregunta es: funcionara esto conmigo a mis 39 años y con mis 240 libras????

un saludo y un abrazo fuerte