Comments on: Como Quemar Más Grasa En El Abdomen http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/09/como-quemar-grasa-mas-en-el-abdomen/ Entrenador personal te ayuda a perder peso con entrenamientos para perder grasa rapido. Ejercicios adecuados y programas de entrenamiento para perder peso en un gimnasio o en el hogar. Thu, 10 May 2012 17:26:45 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 By: ana http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/09/como-quemar-grasa-mas-en-el-abdomen/#comment-1899 ana Fri, 24 Jun 2011 16:45:56 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=665#comment-1899 hola.. tngo un problema.. quisiera bajar el area del abdomen y brazos...peroo aumentar piernas y gluteos.. se puede???. si m pongo a dieta bajo todo el cuerpo, lo mismo k si subi d peso.. me podrias decir porfavor k dieta o ejercicios puedo hacer? grax hola.. tngo un problema.. quisiera bajar el area del abdomen y brazos…peroo aumentar piernas y gluteos.. se puede???. si m pongo a dieta bajo todo el cuerpo, lo mismo k si subi d peso.. me podrias decir porfavor k dieta o ejercicios puedo hacer? grax

]]> By: hola yo soy martha tengo muchos años de entrenadora de aerobics y kisiera ke me ayudaras no ee podido bajar bien mi abdomen y hago dieta pero bajo toda y lo mas ke kiero es ke no me bajen mis piernas ke puedo hacer para ke no me bajen mis piernas te grade http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/09/como-quemar-grasa-mas-en-el-abdomen/#comment-1659 hola yo soy martha tengo muchos años de entrenadora de aerobics y kisiera ke me ayudaras no ee podido bajar bien mi abdomen y hago dieta pero bajo toda y lo mas ke kiero es ke no me bajen mis piernas ke puedo hacer para ke no me bajen mis piernas te grade Thu, 17 Feb 2011 15:32:12 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=665#comment-1659 kiero bajar abdomen pero no kiero bajar pierna y marcar brazos kiero bajar abdomen pero no kiero bajar pierna y marcar brazos

]]> By: Ussiel http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/09/como-quemar-grasa-mas-en-el-abdomen/#comment-961 Ussiel Tue, 02 Mar 2010 23:56:34 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=665#comment-961 que tal amigo soy un chavo de 15 años de mexico al que le gustaria tener marcvado el abdomen. bueno ps yo soe delgado i alto ya e intentado tener marcado el abdomen (los mejor conocidos como cuadritos xD) la verdad es de que si se me empezo a ver masomenos marcado el abdomen pero me gustaria que se marcaran mucho mas lo que e visto es que se necesita eliminar grasa abdominal pero ps la verdad es de que soe delgado y alto entonces no creo necesitar bajar de peso si asi no peso mucho xD entonces me gustaria saber que tipos de ejercicios me recomiendas, consegui unas pesas (no son muy pesadas pero para mi estan bn) me gustaria saber ejercicios que podria hacer con ellas aparte de los ejercicios del abdomen. de antemano te agradesco por tu blog me ha servido :) que tal amigo
soy un chavo de 15 años de mexico al que le gustaria tener marcvado el abdomen.
bueno ps yo soe delgado i alto ya e intentado tener marcado el abdomen (los mejor conocidos como cuadritos xD) la verdad es de que si se me empezo a ver masomenos marcado el abdomen pero me gustaria que se marcaran mucho mas lo que e visto es que se necesita eliminar grasa abdominal pero ps la verdad es de que soe delgado y alto entonces no creo necesitar bajar de peso si asi no peso mucho xD entonces me gustaria saber que tipos de ejercicios me recomiendas, consegui unas pesas (no son muy pesadas pero para mi estan bn) me gustaria saber ejercicios que podria hacer con ellas aparte de los ejercicios del abdomen.
de antemano te agradesco por tu blog me ha servido :)

]]> By: Javier http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/09/como-quemar-grasa-mas-en-el-abdomen/#comment-922 Javier Fri, 19 Feb 2010 21:54:57 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=665#comment-922 Hola Rick, gracias por los artículos que escribes, me han ayudado mucho. Te cuento un poco, después de subir unos kilos con dieta de volumen, me he decidido a cambiar mi dieta y empezar a hacer cardio por intervalos todos los dias para poder quemar grasa abdominal y asi bajar el estomago que me ha crecido un poco. Mi pregunta es: estoy bien si hago entrenamiento como sprints, pero en ayunas? por ejemplo levantarme a las 7-8 am para hacerlo, me han recomendado comerme únicamente un banano para cortar el estado catabolico pero permitir siempre la quema de grasa, estoy en lo correcto? de antemano muy agradecido por tu respuesta, excelente página, me he leído muchos artículos y en comparación con otros sitios, los tuyos de verdad ayudan! Hola Rick, gracias por los artículos que escribes, me han ayudado mucho. Te cuento un poco, después de subir unos kilos con dieta de volumen, me he decidido a cambiar mi dieta y empezar a hacer cardio por intervalos todos los dias para poder quemar grasa abdominal y asi bajar el estomago que me ha crecido un poco. Mi pregunta es: estoy bien si hago entrenamiento como sprints, pero en ayunas? por ejemplo levantarme a las 7-8 am para hacerlo, me han recomendado comerme únicamente un banano para cortar el estado catabolico pero permitir siempre la quema de grasa, estoy en lo correcto?

de antemano muy agradecido por tu respuesta, excelente página, me he leído muchos artículos y en comparación con otros sitios, los tuyos de verdad ayudan!

]]> By: *nancy http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/09/como-quemar-grasa-mas-en-el-abdomen/#comment-837 *nancy Wed, 03 Feb 2010 06:28:03 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=665#comment-837 * Holla mi nombre es nancy la razon es para que me ayuden a como bajar de peso.Yo e probado todo tipo de pastilla y no veo los resultados.Tambien e hecho dieta y no me funciona.Mi mayor problema es el abdomen, a veces yo no quiero ni compartir con mi esposo por que me siento gorda y cada dia me siento mas gorda y frustada.Yo soy puertorriquena 100% por ciento pero vivo en Milwaukee WI. y no sotras las mujeres nos gusta sentirnos en forma.Espero que me puedan ayudar para yo sentime bien conmigo misma.Espero su ayuda lo mas pronto posible.Gracias! * Holla mi nombre es nancy la razon es para que me ayuden a como bajar de peso.Yo e probado todo tipo de pastilla y no veo los resultados.Tambien e hecho dieta y no me funciona.Mi mayor problema es el abdomen, a veces yo no quiero ni compartir con mi esposo por que me siento gorda y cada dia me siento mas gorda y frustada.Yo soy puertorriquena 100% por ciento pero vivo en Milwaukee WI. y no sotras las mujeres nos gusta sentirnos en forma.Espero que me puedan ayudar para yo sentime bien conmigo misma.Espero su ayuda lo mas pronto posible.Gracias!

]]> By: *nancy http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/09/como-quemar-grasa-mas-en-el-abdomen/#comment-836 *nancy Wed, 03 Feb 2010 06:12:51 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=665#comment-836 * Holla mi nombre es nancy la razon es para que me ayuden como bajar de peso mi mayor problema es el abdomen, e probado todo tipo de pastilla, tambien e hecho dieta pero no veo los resultados. Necesito algun consejo que me ayude a bajar de peso. yo habeses no quiero ni compartir con mi esposo,ya que me veo gorda y me siento frustada.yo soy puertorriquena y no sotras las mujeres siempre nos gusta estar en forma. Espero que me puedan ayudar para yo sentirme mejor conmigo misma.Espero su ayuda lo mas pronto posible. Gracias! * Holla mi nombre es nancy la razon es para que me ayuden como bajar de peso mi mayor problema es el abdomen, e probado todo tipo de pastilla, tambien e hecho dieta pero no veo los resultados. Necesito algun consejo que me ayude a bajar de peso. yo habeses no quiero ni compartir con mi esposo,ya que me veo gorda y me siento frustada.yo soy puertorriquena y no sotras las mujeres siempre nos gusta estar en forma. Espero que me puedan ayudar para yo sentirme mejor conmigo misma.Espero su ayuda lo mas pronto posible. Gracias!

]]> By: Kris http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/09/como-quemar-grasa-mas-en-el-abdomen/#comment-658 Kris Sat, 12 Dec 2009 22:25:25 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=665#comment-658 Hola Rick! Muchisimas gracias por toda tu informacion, me es de gran ayuda y la estoy poniendo en practica junto con mi entrenamiento, salgo a correr todos los dias alrededor de unos 40min y empiezo ya con la tabla de fitness en mi gimnasio y seguire la dieta que me enviaste para lograr aumentar mi masa muscular. De nuevo muchisimas gracias por tu gran ayuda!!Te ire comentando los cambios!Saludos de una fan!GRACIAS! Hola Rick! Muchisimas gracias por toda tu informacion, me es de gran ayuda y la estoy poniendo en practica junto con mi entrenamiento, salgo a correr todos los dias alrededor de unos 40min y empiezo ya con la tabla de fitness en mi gimnasio y seguire la dieta que me enviaste para lograr aumentar mi masa muscular. De nuevo muchisimas gracias por tu gran ayuda!!Te ire comentando los cambios!Saludos de una fan!GRACIAS!

]]> By: RickCSCS http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/09/como-quemar-grasa-mas-en-el-abdomen/#comment-598 RickCSCS Fri, 20 Nov 2009 16:22:01 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=665#comment-598 @<a href="#comment-591">maragda</a>: Tienes que preguntarle a tu medico: Que tipo de movimiento puedes hacer? Que ejercicios puedes hacer? Y comenzar con eso, se que suena como una solucion lenta pero si tu medico no te autoriza moverte yo no te puedo dar un ejercicio o entrenamiento. Toma un dia a la vez. Siempre le digo esto a mis clientes, si puedes modificar tu dieta y bajar 0.1 de una libra todos los dias y bajas 1 libra cada 10 dias, es un paso adelante. Si puedes comenzar a moverte y seguir modificando tu dieta y comienzas a perder 0.2 libras al dia, acabas de duplicar tus resultados porque bajaras 1 libra cada 5 dias. Cada 0.1, cada decimal del peso que vas a perder es importante y necesario para lograr tu meta final. Te deseo mucho exito y sigue adelante que lo que es dificil no es imposible. Rick @maragda:

Tienes que preguntarle a tu medico:

Que tipo de movimiento puedes hacer?

Que ejercicios puedes hacer?

Y comenzar con eso, se que suena como una solucion lenta pero si tu medico no te autoriza moverte yo no te puedo dar un ejercicio o entrenamiento.

Toma un dia a la vez. Siempre le digo esto a mis clientes, si puedes modificar tu dieta y bajar 0.1 de una libra todos los dias y bajas 1 libra cada 10 dias, es un paso adelante.

Si puedes comenzar a moverte y seguir modificando tu dieta y comienzas a perder 0.2 libras al dia, acabas de duplicar tus resultados porque bajaras 1 libra cada 5 dias.

Cada 0.1, cada decimal del peso que vas a perder es importante y necesario para lograr tu meta final.

Te deseo mucho exito y sigue adelante que lo que es dificil no es imposible.
Rick

]]> By: Arlyn http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/09/como-quemar-grasa-mas-en-el-abdomen/#comment-593 Arlyn Thu, 19 Nov 2009 21:10:24 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=665#comment-593 bueno, yo no soy nadie en el sentido que estoy aqui por lo mismo que tu, bajar de peso, pero si algo aprendi ahora en este momento es hacerlo para mi, y por mi.. yo ya no pienso en mi esposo creo que aunque lo exterior es importante me imagino que si se enamoro de ti fue por lo que hay tambien en tu interior. antes, hacia ejercicios para satisfacer a los demas, hoy quiero hacerlo pensando que en primer lugar estoy YO, en segundo YO y tercer lugar YO.. y eso me ha ayudado a mismo reconocer cuando cometo un error y no dejar de luchar porque ahora lo hago por mi saludos bueno, yo no soy nadie en el sentido que estoy aqui por lo mismo que tu, bajar de peso, pero si algo aprendi ahora en este momento es hacerlo para mi, y por mi.. yo ya no pienso en mi esposo creo que aunque lo exterior es importante me imagino que si se enamoro de ti fue por lo que hay tambien en tu interior.

antes, hacia ejercicios para satisfacer a los demas, hoy quiero hacerlo pensando que en primer lugar estoy YO, en segundo YO y tercer lugar YO..

y eso me ha ayudado a mismo reconocer cuando cometo un error y no dejar de luchar porque ahora lo hago por mi

saludos

]]> By: maragda http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/09/como-quemar-grasa-mas-en-el-abdomen/#comment-591 maragda Thu, 19 Nov 2009 20:11:38 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=665#comment-591 Hola! Soy una chica que ganó 21k entre y despues del embarazo, me cuesta mucho perder peso, pero es que encima no sé que ejercicios puedo hacer para bajar abdomen, piernas y combatir la flacidez, puesto que me he roto el cocsis y tengo 7 discos desplazados. Quisiera que me aconsejaran que ejercicios puedo realizar para obtener resultados sin perjudicarme. Estoy desesperada y con una depresión de caballo, he provado dietas y me he tomado sinefrina, y solamente he perdido "algo" de peso, pero sigo con 92k y mido 1,72. AYUDENME POR FAVOR!!!!!!!! Por favor necesito una respuesta URGENTE!!!. No pretendo volver a tener una talla 38-40, pero si que mi marido no se fije en otra y me vuelva a engañar. Por favor necesito respuesta. Gracias!! Hola! Soy una chica que ganó 21k entre y despues del embarazo, me cuesta mucho perder peso, pero es que encima no sé que ejercicios puedo hacer para bajar abdomen, piernas y combatir la flacidez, puesto que me he roto el cocsis y tengo 7 discos desplazados. Quisiera que me aconsejaran que ejercicios puedo realizar para obtener resultados sin perjudicarme. Estoy desesperada y con una depresión de caballo, he provado dietas y me he tomado sinefrina, y solamente he perdido “algo” de peso, pero sigo con 92k y mido 1,72. AYUDENME POR FAVOR!!!!!!!!
Por favor necesito una respuesta URGENTE!!!. No pretendo volver a tener una talla 38-40, pero si que mi marido no se fije en otra y me vuelva a engañar.
Por favor necesito respuesta. Gracias!!

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