Comments on: Rutina Para Comenzar a Perder Grasa Corporal http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/07/rutina-para-comenzar-a-perder-grasa-corporal/ Entrenador personal te ayuda a perder peso con entrenamientos para perder grasa rapido. Ejercicios adecuados y programas de entrenamiento para perder peso en un gimnasio o en el hogar. Wed, 08 Feb 2012 00:06:39 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 By: luciana http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/07/rutina-para-comenzar-a-perder-grasa-corporal/#comment-2188 luciana Tue, 17 Jan 2012 04:12:58 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=559#comment-2188 hola.. soy adolescente y nunca he realizado ejercicio físico.. creo que estoy bien de peso pero no tengo nada de masa muscular.. quisiera tener musculatura, en brazos y piernas que seria lo mejor y como comenzar de a poco Gracias.. hola.. soy adolescente y nunca he realizado ejercicio físico.. creo que estoy bien de peso pero no tengo nada de masa muscular.. quisiera tener musculatura, en brazos y piernas que seria lo mejor y como comenzar de a poco Gracias..

]]> By: goro http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/07/rutina-para-comenzar-a-perder-grasa-corporal/#comment-2141 goro Tue, 27 Dec 2011 00:22:25 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=559#comment-2141 la rutina es decente pero para perder grasa no es otra cosa que la dieta aparte las abdominales endurecen el estomago es mejor correr y no hacer abdominales y con mancuernas nada mejor que ejercicios de pierna la rutina es decente pero para perder grasa no es otra cosa que la dieta
aparte las abdominales endurecen el estomago es mejor correr y no hacer abdominales y con mancuernas nada mejor que ejercicios de pierna

]]> By: josefina http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/07/rutina-para-comenzar-a-perder-grasa-corporal/#comment-2126 josefina Sat, 17 Dec 2011 01:07:15 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=559#comment-2126 hola, los ejercicios se ven buenos, yo quiero bajar de peso, tengo 24 peso 98 y mido 1.65; estaba lograndolo logre llegar a 85... y despues un ataque de ansieda horrible me ataco y perdi todo.. y rebaje sanamente... tuve ese peso por unos 6 meses.. despues vinieron los 13 kilos demas...en menos de un mes y medios.. estoy volviendo a empezar de cero¡¡¡ necesito una rutina que me ayude ya que tengo una lession en la rodilla izquierda.. y si es debido a mi sobre peso¡¡ y realemnte kiero conseguir: no ser flaca¡¡ si no poder estar en un peso ideal para que mi cuerpo no sufra tanto¡¡ por eso quisiera pedir su ayuda en cuanto a una rutina.. que me ayude a quemar calorias pero que no forze mucho mi rodilla.. gracias¡¡ y feliz navidad¡¡ hola, los ejercicios se ven buenos, yo quiero bajar de peso, tengo 24 peso 98 y mido 1.65; estaba lograndolo logre llegar a 85… y despues un ataque de ansieda horrible me ataco y perdi todo.. y rebaje sanamente… tuve ese peso por unos 6 meses.. despues vinieron los 13 kilos demas…en menos de un mes y medios.. estoy volviendo a empezar de cero¡¡¡ necesito una rutina que me ayude ya que tengo una lession en la rodilla izquierda.. y si es debido a mi sobre peso¡¡ y realemnte kiero conseguir: no ser flaca¡¡ si no poder estar en un peso ideal para que mi cuerpo no sufra tanto¡¡ por eso quisiera pedir su ayuda en cuanto a una rutina.. que me ayude a quemar calorias pero que no forze mucho mi rodilla..
gracias¡¡ y feliz navidad¡¡

]]> By: martha liliana rincon http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/07/rutina-para-comenzar-a-perder-grasa-corporal/#comment-2047 martha liliana rincon Mon, 24 Oct 2011 01:53:31 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=559#comment-2047 Hola rick; hace unos pocos dias estoy recibiendo tus boletines me parecen buenisimos pero el último rutina de como perder grasa los videos no los he podido abrir me los reenvias por favor mil gracias Hola rick; hace unos pocos dias estoy recibiendo tus boletines me parecen buenisimos pero el último rutina de como perder grasa los videos no los he podido abrir me los reenvias por favor mil gracias

]]> By: J Ruben http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/07/rutina-para-comenzar-a-perder-grasa-corporal/#comment-2039 J Ruben Sun, 16 Oct 2011 01:33:31 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=559#comment-2039 Hola amigo, realmente me viene muy bien las instrucciones que me llegan, porque estoy estudiando para Personal Trainers y por supuesto que esto me facilita mucho mi trabajos, estoy muy agradecido, todas las instrucciones que me puedas dar serán bienvenido, desde Argentina, t envio un gran abrazo. y muchas gracias. Hola amigo, realmente me viene muy bien las instrucciones que me llegan, porque estoy estudiando para Personal Trainers y por supuesto que esto me facilita mucho mi trabajos, estoy muy agradecido, todas las instrucciones que me puedas dar serán bienvenido, desde Argentina, t envio un gran abrazo. y muchas gracias.

]]> By: Carlos http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/07/rutina-para-comenzar-a-perder-grasa-corporal/#comment-2031 Carlos Sat, 08 Oct 2011 23:00:16 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=559#comment-2031 Buenos dias, queria comenzar una serie de ejercicios para disminuir la grasa en la zona abdominal principalmente, ya que si bien llevo 2 años entrenando deportes de contacto, tengo una figura bastante buena a pesar de la zona abdominal, que es el gran problema, que clase de peso crees que seria recomendable, tengo 17 años y peso 60 kilos, osea que no soy capaz de levantar altos pesos en mancuernas, y una pregunta mas, crees que es una buena solucion salir a correr para disminuir la grasa abdominal? Muchas Gracias! Buenos dias, queria comenzar una serie de ejercicios para disminuir la grasa en la zona abdominal principalmente, ya que si bien llevo 2 años entrenando deportes de contacto, tengo una figura bastante buena a pesar de la zona abdominal, que es el gran problema, que clase de peso crees que seria recomendable, tengo 17 años y peso 60 kilos, osea que no soy capaz de levantar altos pesos en mancuernas, y una pregunta mas, crees que es una buena solucion salir a correr para disminuir la grasa abdominal?

Muchas Gracias!

]]> By: josue http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/07/rutina-para-comenzar-a-perder-grasa-corporal/#comment-2014 josue Sun, 02 Oct 2011 00:42:30 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=559#comment-2014 Gracias y que Dios te de mas sabiduria y gracias por la paciencia que tienes para contestarnos la ultima vez en vie un mensaje pero a un no contestas espero que me puedas ayudar ..... Gracias y que Dios te de mas sabiduria y gracias por la paciencia que tienes para contestarnos la ultima vez en vie un mensaje pero a un no contestas espero que me puedas ayudar …..

]]> By: josue http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/07/rutina-para-comenzar-a-perder-grasa-corporal/#comment-2013 josue Sun, 02 Oct 2011 00:37:00 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=559#comment-2013 Hola rick. Estas rutinas que son para perder grasa corporal o las de para adelgasar 300 espartanos son o los puedo usar para ejercicios de cuerpo completo ?bueno hasta ahorita encontre dos quiero saver si con esas dos esmas que suficiente ?hace una semana atras pesaba 214 y empese hacer por dos dias consecutivo ejercicio de cuerpo conpleto pero me dolian demaciado las piernas el caso eske estoy haciendo el cardio como tu lo indicas. Y per di como 5 libras mi pregunta es. Sipuedo hacer el primer dia de la semana perder grasa corporal y el siguiente ejercicio adelgazar trecientos espartanos y luego las otras cuatro semanas. Hacer ejercicios conpesa parte inferior he iterior. Y elos dias de descanso puedo hacer ejercicios de cuerpo completo o solo cardio gracias y ya enpese mi dieta de las comidas que tu recetas bueno el yogur natural con un mixtiado de semillas quetraen el 28% fibra. Cococ almendra pecan ajonjoli.trigo miel de caña avena pasas gratberries blueberries. Pero son secas y tambien las tomocon leche de soya en las manana Hola rick. Estas rutinas que son para perder grasa corporal o las de para adelgasar 300 espartanos son o los puedo usar para ejercicios de cuerpo completo ?bueno hasta ahorita encontre dos quiero saver si con esas dos esmas que suficiente ?hace una semana atras pesaba 214 y empese hacer por dos dias consecutivo ejercicio de cuerpo conpleto pero me dolian demaciado las piernas el caso eske estoy haciendo el cardio como tu lo indicas. Y per di como 5 libras mi pregunta es. Sipuedo hacer el primer dia de la semana perder grasa corporal y el siguiente ejercicio adelgazar trecientos espartanos y luego las otras cuatro semanas. Hacer ejercicios conpesa parte inferior he iterior. Y elos dias de descanso puedo hacer ejercicios de cuerpo completo o solo cardio gracias y ya enpese mi dieta de las comidas que tu recetas bueno el yogur natural con un mixtiado de semillas quetraen el 28% fibra. Cococ almendra pecan ajonjoli.trigo miel de caña avena pasas gratberries blueberries. Pero son secas y tambien las tomocon leche de soya en las manana

]]> By: nicolas http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/07/rutina-para-comenzar-a-perder-grasa-corporal/#comment-1973 nicolas Sun, 04 Sep 2011 01:53:34 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=559#comment-1973 disculpa me puedes decir la rutina como empieso y todo porfa q no entendi bien pero me gusto lo q decia esque llevo 3 meses gyma full y niun resultado osea no lo esperado disculpa me puedes decir la rutina como empieso y todo porfa q no entendi bien pero me gusto lo q decia esque llevo 3 meses gyma full y niun resultado osea no lo esperado

]]> By: beverly http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/07/rutina-para-comenzar-a-perder-grasa-corporal/#comment-1960 beverly Mon, 15 Aug 2011 15:32:33 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=559#comment-1960 cheverre! cheverre!

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