Comments on: La Verdad Sobre Los Abdominales, Comienza A Perder Grasa En El Abdomen

By: RickCSCS

RickCSCS — Mon, 26 Sep 2011 18:13:21 +0000

@eddy rondon: Toda persona con problemas de columna, espalda, hombro, cadera, rodilla, cuello etc. o cualquier condicion que te impida realizar algun tipo de movimiento, debe consultar su medico, ortopeda o terapista antes de comenzar cualquier tipo de programa. Puedes utilizar la nutricion, pero en cuanto a ejercicios, debes ser evaluada por por un profesional.

By: RickCSCS

RickCSCS — Mon, 26 Sep 2011 18:10:36 +0000

@edward: Si, solo formato electronico. Asi lo puedes descargar al instante.

By: eddy rondon

eddy rondon — Mon, 26 Sep 2011 00:56:13 +0000

mira quiero saber si una persona con problema de columna puiede hacer esos ejercicios. pues necesita perder perso y decea hacerlos . grasias

By: edward

edward — Mon, 25 Oct 2010 08:35:33 +0000

hola he leido varios articulos y testimonios de personas que ha usado este metodo de mike y me gustaria comprarlo, pero me gustaria saber si este libro solo existe en formato electronico, porque me gustaria comprar el libro de toda la vida y tener lo que es el libro fisicamente

By: yahir almanza

yahir almanza — Mon, 04 Jan 2010 22:07:08 +0000

holaaa soy un poco eseptico en este tipo de cosas por k ya en mas de una ocacion me han timado o engañado estoy por comprar el producto digo si lo pago por el link k mencionas arriba me lo enviaran el librooo no quiero el libro virtual quiero tenerlo en casaa y poder leerlo cuando quiera , antess de dormir , como pasatiempo ya k me encata la lectura , clarooo si me funcionaaa cremee k io lo dibulgareee en mi trabajoo para k mas compañeros lo adquieran por este medio

mi prgunta es esa me enviaran el libro a la puerta de mi ksa
2:en cuanto tiempo puedo ver resultados
3: es k dijiste k estaba arriba la conversion en moneda deacuerdo a mi pais y no esta mexico

mUCHAS GRACIAS ANTE MANO
yahir almanza mexico d.f

By: RickCSCS

RickCSCS — Thu, 19 Nov 2009 04:14:47 +0000

@Arlyn:

Es y no es cierto. Por ejemplo: Si yo hago ejercicios para un musculo especifico y lo trabajo bastante, lo mas seguro me va a molestar al otro dia.

Pero, cada musculo trabaja junto a otro y cuando haces los ejercicios del libro y los ejercicios que yo recomiendo notaras que a veces un ejercicio para espalda, lo sientes en el abdomen o en las piernas.

Esto es porque cada musculo conecta y tiene una funcion de acuerdo al movimiento y el estimulo causado por el ejercicio que hagas.

Es un poco complicado de entender y hay que saber de anatomia y anatomia funcional. Yo trato de explicar las cosas lo mas facil posible y no explicar musculo por musculo y articulacion por articulacion.

2 ejemplos que te pueden ayudar a entender esto.

1. El otro dia estaba haciendo una super serie de sentadillas con la barra (total 375 lbs) y remo con mancuernas “dumbbell row” con una mancuerna de 95 lbs.

Luego de hacer esta super serie mi abdomen estaba en tension. Hinchado. Esto es porque como al hacer estos dos ejercicios con un peso alto y con un descanso corto, fatigue los musculos de mi abdomen porque estos se contraen en estos dos ejercicios.

2. Los ejercicios de poder que hay en el libro de Mike, requieren que tu abdomen se contraiga para crear poder.

La mayoria de las maquinas de ejercicios de pesas evitan que tu abdomen se active y se trabaje de esta forma. Por eso los ejercicios no son comunes pero funcionan.

Espero esto conteste tu pregunta y no te confunda mas. Espero escribir mas sobre este tema pronto ya que aprendi recientemente nuevos ejercicios poco comunes para el abdomen que nunca habia visto. Primero los estoy haciendo y luego escribo sobre ellos.

Cuidate

By: Arlyn

Arlyn — Wed, 18 Nov 2009 20:39:12 +0000

una pregunta, yo tengo el libro y lo que hago es hacer ejercicios de los que tu recomiendas y ejercicios del libro y segun es para los abdominales pero no son los ejercicios comunes que hacemos y segun me dicen es que si me duelen las piernas y brazos y caderas es porque solo eso trabaje y no mis abdominales, es verdad???

gracias

By: RickCSCS

RickCSCS — Wed, 30 Sep 2009 22:34:45 +0000

1) Si, se puede guardar en tu comp disk

2) El programa para verlo es adobe acrobat reader o cualquier otro programa para leer formato PDF. El programa PDF es gratis y la mayoria de las computadoras lo tienen ya instalado.

3) Contiene 117 páginas, mas las paginas de los planes de comidas.

Si no tienes tiempo de leer; ¿Cómo vas a tener tiempo para entrenar, hacer los ejercicios, seguir los planes de comidas y tener resultados? Mejor no lo compres para despues decir que el programa no funciona si no tuviste tiempo de hacerlo.

Perdona que sea un poco fuerte pero hay que ser honesto y no poner excusas. Al final es tu decisión, toma tu tiempo para ver si es lo que necesitas.

By: gabriela reyna

gabriela reyna — Wed, 30 Sep 2009 19:56:53 +0000

QUISIERA SABER, POR CUANTO TIEMPO SE QUEDA EL LIBRO EN PANTALLA.
O SI SE PUEDE GUARDAR EN COMP DISK.
O SI NECESITA ALGUN PROGRAMA PARA ABRIRLO.
ME INTERESO MUCHO, PERO NO TENGO MUCHO TIEMPO DE LEER Y IMPRIMIR.
Y CUANTAS HOJAS TIENE…. GRACIAS

By: John

John — Fri, 28 Aug 2009 18:05:23 +0000

Lo descargas a tu computadora. Es un libro electronico “EBook”.

Luego de pagar, entras a una pagina secreta donde lo descargas.