mi prgunta es esa me enviaran el libro a la puerta de mi ksa
2:en cuanto tiempo puedo ver resultados
3: es k dijiste k estaba arriba la conversion en moneda deacuerdo a mi pais y no esta mexico

mUCHAS GRACIAS ANTE MANO
yahir almanza mexico d.f

Es y no es cierto. Por ejemplo: Si yo hago ejercicios para un musculo especifico y lo trabajo bastante, lo mas seguro me va a molestar al otro dia.

Pero, cada musculo trabaja junto a otro y cuando haces los ejercicios del libro y los ejercicios que yo recomiendo notaras que a veces un ejercicio para espalda, lo sientes en el abdomen o en las piernas.

Esto es porque cada musculo conecta y tiene una funcion de acuerdo al movimiento y el estimulo causado por el ejercicio que hagas.

Es un poco complicado de entender y hay que saber de anatomia y anatomia funcional. Yo trato de explicar las cosas lo mas facil posible y no explicar musculo por musculo y articulacion por articulacion.

2 ejemplos que te pueden ayudar a entender esto.

1. El otro dia estaba haciendo una super serie de sentadillas con la barra (total 375 lbs) y remo con mancuernas “dumbbell row” con una mancuerna de 95 lbs.

Luego de hacer esta super serie mi abdomen estaba en tension. Hinchado. Esto es porque como al hacer estos dos ejercicios con un peso alto y con un descanso corto, fatigue los musculos de mi abdomen porque estos se contraen en estos dos ejercicios.

2. Los ejercicios de poder que hay en el libro de Mike, requieren que tu abdomen se contraiga para crear poder.

La mayoria de las maquinas de ejercicios de pesas evitan que tu abdomen se active y se trabaje de esta forma. Por eso los ejercicios no son comunes pero funcionan.

Espero esto conteste tu pregunta y no te confunda mas. Espero escribir mas sobre este tema pronto ya que aprendi recientemente nuevos ejercicios poco comunes para el abdomen que nunca habia visto. Primero los estoy haciendo y luego escribo sobre ellos.

Cuidate

gracias

2) El programa para verlo es adobe acrobat reader o cualquier otro programa para leer formato PDF. El programa PDF es gratis y la mayoria de las computadoras lo tienen ya instalado.

3) Contiene 117 páginas, mas las paginas de los planes de comidas.

Si no tienes tiempo de leer; ¿Cómo vas a tener tiempo para entrenar, hacer los ejercicios, seguir los planes de comidas y tener resultados? Mejor no lo compres para despues decir que el programa no funciona si no tuviste tiempo de hacerlo.

Perdona que sea un poco fuerte pero hay que ser honesto y no poner excusas. Al final es tu decisión, toma tu tiempo para ver si es lo que necesitas.

Luego de pagar, entras a una pagina secreta donde lo descargas.

Antes de pagar puedes cambiar la convercion de acuerdo a la moneda de tu pais.

Marta,

Si, el libro esta en español. Pero la pagina de los ejemplos de resultados solo esta en ingles “por ahora” la puedes ver aqui:

Testimonios y resultados de Truth About Abs “La Verdad de Los Abdominales”

Si te sientes mas comoda con la version en español, recibiras el libro completo con el entrenamiento y todos los ejercicios junto con el plan de comidas.

Lo mas importante es que sigas el programa porque el que lo sigue obtiene resultados.

Rosario,

paypal.com es donde te inscribes. A mano derecha cambias el idioma a español. La verificacion de cuenta bancaria toma unos dias porque ellos se tienen que asegurar que es legitima pero luego que es confirmada es facil y seguro comprar online.

Espero que esto les ayude y buena suerte.