Comments on: Como Organizar Tu Rutina para Aumentar Musculo y Fuerza Con Pesas

By: Rasst

Rasst — Mon, 30 Apr 2012 01:52:57 +0000

Hola te cuento tengo 16 años y mido 1,90 Xd y comese hacer pesas hace como un mes y lo que estoy buscando es aumentar mi masa corporal y si me puedes dar algunos consejos o una rutina no caería mal xd me encanta hacer pesas esa muy grata esa sencacion de empuje al peso y de n poder mas es genial, agradecería de muxo algunos consejos muy buena esta pag o el post muy buena agradeceria k respondas adios cuidate.

By: Luis

Luis — Thu, 12 Apr 2012 23:08:04 +0000

Olle yo hago rutinas de cuerpo completo de lunes a jueves y el fin de semana descanso, sera que eso esta bn? y dime tambien por cuanto tiempo debo mantener rutina de cuerpo completo ¿ porq a pesar que llevo una semana entrenando ya he visto grandes resultados con esta rutina?

By: Roni

Roni — Mon, 09 Apr 2012 20:45:19 +0000

Hola ,me llamo la ATENCIO ESTE ARTICULo>yo comense el GYM HASE DOS SEMANAS.Y QUIERO saber lo que estoy hasiendo . queria saber si tengo QUE hacer todos los musculos en el primer dia por EJEM:pecho-brazo-espalda-pierna-shpulders…Y EN EL SECUNDO DIA DEScanso oo que .. mejor dicho quiero sabe cual es la rutina……

By: Wilmer Alexander

Wilmer Alexander — Mon, 02 Apr 2012 17:17:02 +0000

quisiera saber cuantos dias c tomara en hacer ejercicios solo en los brazos ya q alzo pesas d 50 lb como es la secuencia quiero saber por favor cuantos dias c tomara en ver los resultados d lo q t dije..¡¡¡

By: Esteban

Esteban — Sat, 18 Feb 2012 19:53:41 +0000

Hola que tal,muy bueno lo que lei pero me quedaron algunas dudas.Bueno mi meta en el gym es ganar mas fuerza porque ya hace 4 meses que voy al gym haciendo una rutina para ganar masa muscular,y bueno ya saque bastante pero no tengo mucha fuerza lo que quiero hacer ahora es tener mas fuerza.
Mi duda era que una vez trabajado todo el cuerpo en 1 dia el otro dia es de descanso?

By: Emanuel

Emanuel — Mon, 13 Feb 2012 06:01:18 +0000

Hola Rick, ante todo te agradezco por toda la informacion. Mañana voy a empezar el gym y leer tu blog me ayudo mucho, ya que no puedo pagar para tener un entrenador personal en el gym a donde voy a ir. Voy a empezar con tres o cuatro veces por semana cuerpo completo como explicaste. Pero al mismo tiempo estoy empezando un programa de entrenamiento de 5 dias a la semana para correr la marathon de chicago en julio. Mi pregunta es si el hecho de estar corriendo 30/40 millas por semana evitara que crezcan mis musculos. Me ha pasado que al correr continuamente quemo mucha grasa y aunque haga ejercicios no crezco nada, solo me marco. Pensas que podria complementar el entrenamiento de la marathon con 3 o 4 veces a la semana de pesas? Deberia correr antes o despues de las pesas? . Gracias!

By: cesar junior

cesar junior — Sat, 11 Feb 2012 18:06:16 +0000

bueno RIKCSC es la primera ves que entro a esta pagina gracias a Dios que la encontre por que yo soy una de mas de esas personas tengo ya un tiempo con estos de las pesas y e llegado a un punto como de estancamiento sera por que todo este tiempo siempre e echo lo mismo y me interesa cambiar de sistema de rutina de para ver si asi puedo avansar. primero que todo tengo 28 anos mido 172 peso 80kg y llevo como 2 anos entrnando tengo barriga por que yo vengo de pesas 110 kilos y eso tambien me a afectado no se si por eso es que no e podido bajar la barriga completa mente.. quisiera que me ayudaras a crear una rutina para aumentar musculo y poder bajar la barriga echo de todo y no me a servido y con lo que e leido aqui me a parecido exelente y quisiera que me ayudaras para comensar lo mas proto posible, otra cosa solamnte tengo como 1hora y 10 minutos para entranar en las mananas te agradeceria cualquier ayuda y si puedes una forma de alimentarme mejor gracias…

By: Robert

Robert — Thu, 09 Feb 2012 22:18:52 +0000

Hola amigo me gusto tu pagina!! bueno te digo que tengo 2 mancuernas nada mas como puedo hacer para aumentar mi masa muscular en brazos,pecho,espalda y hombros? gracias tengo 21 años

By: Juan

Juan — Thu, 09 Feb 2012 18:36:26 +0000

pues como solo t keda martes y jueves para entrenar con pesas, puedes hacer cuerpo completo esos 2 dias y los dias que entrenas artes marciales tambien puedes hacer trabajos de elongacion y recuperacion

By: RONALD

RONALD — Mon, 06 Feb 2012 04:47:30 +0000

hola Rick, tengo ya cerca de 2 años en el gym y no he desarrollado mucha masa muscular que digamos yo le doy la rutina de musculo por dia, quisiera seguir tu rutina pero no termino de entenderla bien, me podrias dar una rutina para desarrollarla en 5 dias por favor para desarrollar musculatura y llegar a mi cometido de una vez por todas…gracias espero respondas