Comments on: Hacer Ejercicio con el Estomago Vacio para Perder Grasa. Verdad o Mentira http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/01/hacer-ejercicio-con-el-estomago-vacio-para-perder-grasa-verdad-o-mentira/ Entrenador personal te ayuda a perder peso con entrenamientos para perder grasa rapido. Ejercicios adecuados y programas de entrenamiento para perder peso en un gimnasio o en el hogar. Thu, 10 May 2012 17:26:45 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 By: kA http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/01/hacer-ejercicio-con-el-estomago-vacio-para-perder-grasa-verdad-o-mentira/#comment-2232 kA Mon, 13 Feb 2012 14:38:22 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=213#comment-2232 Quiziera un concejo como hago para adelgazar mis brazos solo tonifico y no adelgazo brazos parezco boxeadora. gracias Quiziera un concejo como hago para adelgazar mis brazos solo tonifico y no adelgazo brazos parezco boxeadora. gracias

]]> By: Marco http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/01/hacer-ejercicio-con-el-estomago-vacio-para-perder-grasa-verdad-o-mentira/#comment-2205 Marco Sun, 29 Jan 2012 04:04:01 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=213#comment-2205 Hola: Pues a las pruebas me remito; efectivamente yo comprobé que es posible bajar de peso si no se desayuna antes de hacer ejercicio y mucho mas de lo que se puede perder si desayunas, pero a que costo?? fatiga muscular, irritabilidad, pasar hambres... jaja de que es posible lo es... pero las consecuencias no lo valen. Apoyo totalmente tu articulo y en serio no desayunar trae grandes problemas; no se desesperen por bajar de peso pues el camino facil no siempre es el mejor (de hecho nunca lo es...) hagn deporte desayunen todos los dias y de preferencia tomen consejos de un profesional en el area tanto de deporte como de nutricion... llevo 42 kg abajo y voy por mas estoy cerca de la meta y aunque el camino a sido largo; estoy cerca de ella; bajar de peso es posible. Estoy abierto a comentarios, consejos (darlos y recibirlos) y cualquier duda... Facebook: Marco Aurelio Pichardo Escobedo Hola:

Pues a las pruebas me remito; efectivamente yo comprobé que es posible bajar de peso si no se desayuna antes de hacer ejercicio y mucho mas de lo que se puede perder si desayunas, pero a que costo?? fatiga muscular, irritabilidad, pasar hambres… jaja de que es posible lo es… pero las consecuencias no lo valen.

Apoyo totalmente tu articulo y en serio no desayunar trae grandes problemas; no se desesperen por bajar de peso pues el camino facil no siempre es el mejor (de hecho nunca lo es…) hagn deporte desayunen todos los dias y de preferencia tomen consejos de un profesional en el area tanto de deporte como de nutricion…

llevo 42 kg abajo y voy por mas estoy cerca de la meta y aunque el camino a sido largo; estoy cerca de ella; bajar de peso es posible.

Estoy abierto a comentarios, consejos (darlos y recibirlos) y cualquier duda…

Facebook: Marco Aurelio Pichardo Escobedo

]]> By: Cesar Torres http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/01/hacer-ejercicio-con-el-estomago-vacio-para-perder-grasa-verdad-o-mentira/#comment-1569 Cesar Torres Fri, 21 Jan 2011 20:59:14 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=213#comment-1569 Acabo de retomar mi vida de deportista, inicie hace un par de meses a nadar y ahora estoy preparando las tenis para empezar a correr. Primero que todo gracias por el comentario tiene mucha valides y respalda varias cosas que he leído. Excelente que personas compartan su conocimiento con los demás. Gracias Acabo de retomar mi vida de deportista, inicie hace un par de meses a nadar y ahora estoy preparando las tenis para empezar a correr. Primero que todo gracias por el comentario tiene mucha valides y respalda varias cosas que he leído. Excelente que personas compartan su conocimiento con los demás. Gracias

]]> By: ernesto http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/01/hacer-ejercicio-con-el-estomago-vacio-para-perder-grasa-verdad-o-mentira/#comment-1220 ernesto Thu, 12 Aug 2010 03:56:29 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=213#comment-1220 hola lo que publicaste me convencio y me dejo sin habla pero despues me encontre con otra pagina la cual dice todo lo contrario y me dejo mas confundido de lo que estaba asi q aki te dejo la pagina para que la mires y me des una respuesta y asi saber cual es la verdad... saludos http://www.soymaratonista.com/1432/corredor-en-ayunas hola lo que publicaste me convencio y me dejo sin habla pero despues me encontre con otra pagina la cual dice todo lo contrario y me dejo mas confundido de lo que estaba asi q aki te dejo la pagina para que la mires y me des una respuesta y asi saber cual es la verdad… saludos

http://www.soymaratonista.com/1432/corredor-en-ayunas

]]> By: Dayany http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/01/hacer-ejercicio-con-el-estomago-vacio-para-perder-grasa-verdad-o-mentira/#comment-1121 Dayany Wed, 26 May 2010 21:43:45 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=213#comment-1121 holap.. muy bueno tu post. tengo 17 años soy muy larga y flaca peso 100 libras (me resulto muy dificil llegar a esta pequeña cifra) ya q no subo de peso muy facilmente, quiero aumentar mi masa muscular pero cuando hago ejercicios me cansaba rapido y me sentia sofocada. lei x ahi q hay q entrenar el cuerpo de poco a poco antes de comenzar a hacer algo pesado... y con tu post creo q ya estoy completa en esta parte del tema... me gustan los ejercicios q incluyan muxo movimiento como los aerobic o clases de bailes, pero siempre tengo q cambiar la rutina x lo menos cada 2 semanas ya q me aburro y me resulta una monotomia.. me podrias ayudar en el tema de q comer antes del ejercicio ?? tanto en la mañana como en la tarde ya q siempre q hago ejercicio lo divido en dos segmentos ahhh x cierto no entiendo nada de proteinas, carbohidratos y esas cosas jaja. holap.. muy bueno tu post. tengo 17 años soy muy larga y flaca peso 100 libras (me resulto muy dificil llegar a esta pequeña cifra) ya q no subo de peso muy facilmente, quiero aumentar mi masa muscular pero cuando hago ejercicios me cansaba rapido y me sentia sofocada. lei x ahi q hay q entrenar el cuerpo de poco a poco antes de comenzar a hacer algo pesado… y con tu post creo q ya estoy completa en esta parte del tema…

me gustan los ejercicios q incluyan muxo movimiento como los aerobic o clases de bailes, pero siempre tengo q cambiar la rutina x lo menos cada 2 semanas ya q me aburro y me resulta una monotomia..

me podrias ayudar en el tema de q comer antes del ejercicio ?? tanto en la mañana como en la tarde ya q siempre q hago ejercicio lo divido en dos segmentos ahhh x cierto no entiendo nada de proteinas, carbohidratos y esas cosas jaja.

]]> By: aNIta http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/01/hacer-ejercicio-con-el-estomago-vacio-para-perder-grasa-verdad-o-mentira/#comment-982 aNIta Fri, 12 Mar 2010 20:25:06 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=213#comment-982 Tengo una elíptica deseo perder peso... pero sigo incredula con lo relacionado a la hora de ejercitarme... por mi trabajo solo puedo o en la mañana muy muy temprano o en la noche muy muy tarde! que es lo mejor? no quiero masa muscular quiero cero grasa y verme menos voluminosa! Tengo una elíptica deseo perder peso…
pero sigo incredula con lo relacionado a la hora de ejercitarme…
por mi trabajo solo puedo o en la mañana muy muy temprano o en la noche muy muy tarde! que es lo mejor?
no quiero masa muscular quiero cero grasa y verme menos voluminosa!

]]> By: sergio moran http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/01/hacer-ejercicio-con-el-estomago-vacio-para-perder-grasa-verdad-o-mentira/#comment-882 sergio moran Fri, 12 Feb 2010 06:02:17 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=213#comment-882 hola soy sergio te saludo desde puebla. Tengo 20 años en realidad voy muy bien con mi entrenamienrto pero lo unico en el que casi no tengo progreso es en mi abdomen aunque he hago los ejercicios adecuados 3 dias a la semana ademas de que mido 183 cm y peso 78kg pero no se si me hace falta ejercicios de cardio por que casi no hago mucho llevo una alimentacion normal pero aun no puedo ver mis abdominales. espero que me ayudesa complementar mis ejercicios ¡¡¡gracias!!!! hola soy sergio te saludo desde puebla. Tengo 20 años en realidad voy muy bien con mi entrenamienrto pero lo unico en el que casi no tengo progreso es en mi abdomen aunque he hago los ejercicios adecuados 3 dias a la semana ademas de que mido 183 cm y peso 78kg pero no se si me hace falta ejercicios de cardio por que casi no hago mucho llevo una alimentacion normal pero aun no puedo ver mis abdominales.
espero que me ayudesa complementar mis ejercicios
¡¡¡gracias!!!!

]]> By: jonathan http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/01/hacer-ejercicio-con-el-estomago-vacio-para-perder-grasa-verdad-o-mentira/#comment-798 jonathan Mon, 25 Jan 2010 14:24:46 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=213#comment-798 hola yo acavo de empezar acer jimnasia soy nuebo , en mi vida havia echo jimnasia solo que travajando jeejej bueno lo mas importante es que NO me canso pero me siento mal i mareado y parece que me valla a desmallar vamos que si no paro la cinta me mareo i me desmalloalmenos eso creo estoy aciendo cardio cinta solo de momento . y tambien echo pesas y cardio y me siento fatal me da el lerele ese otra vez mareo , calor como si me estuviera ardiendo como que me quedo sordo nose estoy un poko a sustado nose yo ... hoy e provado otra cosa me comi una manzana y un cafe y me sentido mas omenos igual claro hoy no corri hoy solo ande 30 minutos a 7.5 de velocidad rapido no puedo correr me da una impresion de mareo de que me boy acaer que me desmallo o algo por el estilo la verdad ir al jimnasio para encontrarme mal osea pagar para eso no es lo mio que puedo hacer? . aber me andicho que es normal que hay que a costumbrar al cuerpo darle tiempo para ese esfuerzo a costumbrarlo que ago no se que hacer necesito ayuda medica o algo por el estilo?. tengo 27 años peso 78 kilos soy grande mido unos 180 de altura , sano , no me drogo , no bevo alcool , como normal pasta , estofado , judias verdes , lo normal y vevo zumos y mucha agua , ( fumo tavaco ) puede ser del tavaco ? por la mañana fumo un par o tres me levanto alas 7 de la mañana para empezar alas 8 el jimnasio. Si quieres ayudarme i contarme algo porfabor te lo agradeceria mucho porque quiero ponerme fuerte , definirme , y perder o aumentar en masa muscular pero algo tengo de hacer ... gracias y siento aberte molestado con tantas letras . un cordial saludo. me yamo jonathan de barcelona centro. hola yo acavo de empezar acer jimnasia soy nuebo , en mi vida havia echo jimnasia solo que travajando jeejej bueno lo mas importante es que NO me canso pero me siento mal i mareado y parece que me valla a desmallar vamos que si no paro la cinta me mareo i me desmalloalmenos eso creo estoy aciendo cardio cinta solo de momento . y tambien echo pesas y cardio y me siento fatal me da el lerele ese otra vez mareo , calor como si me estuviera ardiendo como que me quedo sordo nose estoy un poko a sustado nose yo … hoy e provado otra cosa me comi una manzana y un cafe y me sentido mas omenos igual claro hoy no corri hoy solo ande 30 minutos a 7.5 de velocidad rapido no puedo correr me da una impresion de mareo de que me boy acaer que me desmallo o algo por el estilo la verdad ir al jimnasio para encontrarme mal osea pagar para eso no es lo mio que puedo hacer? . aber me andicho que es normal que hay que a costumbrar al cuerpo darle tiempo para ese esfuerzo a costumbrarlo que ago no se que hacer necesito ayuda medica o algo por el estilo?. tengo 27 años peso 78 kilos soy grande mido unos 180 de altura , sano , no me drogo , no bevo alcool , como normal pasta , estofado , judias verdes , lo normal y vevo zumos y mucha agua , ( fumo tavaco ) puede ser del tavaco ? por la mañana fumo un par o tres me levanto alas 7 de la mañana para empezar alas 8 el jimnasio. Si quieres ayudarme i contarme algo porfabor te lo agradeceria mucho porque quiero ponerme fuerte , definirme , y perder o aumentar en masa muscular pero algo tengo de hacer … gracias y siento aberte molestado con tantas letras . un cordial saludo. me yamo jonathan de barcelona centro.

]]> By: Karen http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/01/hacer-ejercicio-con-el-estomago-vacio-para-perder-grasa-verdad-o-mentira/#comment-705 Karen Sat, 02 Jan 2010 23:27:46 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=213#comment-705 Hola!, soy de Perú y tengo 15 años... quiero saber cuanto tiempo tengo que esperar para comer despues de hacer ejercicio, y que debo comer.. estoy en el gimnasio, y a todos los usuarios nos dan un cronograma intercalado, osea, un dia maquinas y al dia siguiente baile, ... porque nos dan asi? Hola!, soy de Perú y tengo 15 años… quiero saber cuanto tiempo tengo que esperar para comer despues de hacer ejercicio, y que debo comer..
estoy en el gimnasio, y a todos los usuarios nos dan un cronograma intercalado, osea, un dia maquinas y al dia siguiente baile, … porque nos dan asi?

]]> By: RickCSCS http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/01/hacer-ejercicio-con-el-estomago-vacio-para-perder-grasa-verdad-o-mentira/#comment-697 RickCSCS Thu, 31 Dec 2009 19:24:40 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=213#comment-697 @<a href="#comment-696">toni</a>: Toni si tienes solo 13 años mi recomendacion es que encuentres actividades que te gusten o que sean nuevas aunque no sepas si te gustan o no, cosas como jugar un deporte o aprender un deporte nuevo te puede ayudar. Tambien puedes aprender a hacer ejercicios sin pesas (buena tecnica es la clave para crecer saludable). Si quieres eliminar grasa, cuida tu nutricion, recuerda que estas en crecimiento y necesitas nutrientes y las comidas artificiales no tienen esos nutrientes. Busca frutas y vegetales que te gusten y si no sabes si te gustan, intentalos sin miedo. Intenta varios y encuentra lo que te gusta. Si comes saludable, creces saludable. Finalmente paciencia ya que el tiempo a veces pasa un poco lento cuando se esperan resultados rapidos pero veras que el tiempo pasa super rapido cuando te concentras en aprender cosas nuevas y si te alimentas saludable otros notaran tus cambios, tu lo mas seguro no los veras. Por ahora concentrate en divertirte y aprender cosas nuevas tanto en lo que comes como en tus actividades. Sin miedo y cada vez que falles en algo veras que aprendiste algo nuevo que te ayudara a ser mejor. @toni: Toni si tienes solo 13 años mi recomendacion es que encuentres actividades que te gusten o que sean nuevas aunque no sepas si te gustan o no, cosas como jugar un deporte o aprender un deporte nuevo te puede ayudar. Tambien puedes aprender a hacer ejercicios sin pesas (buena tecnica es la clave para crecer saludable).

Si quieres eliminar grasa, cuida tu nutricion, recuerda que estas en crecimiento y necesitas nutrientes y las comidas artificiales no tienen esos nutrientes.

Busca frutas y vegetales que te gusten y si no sabes si te gustan, intentalos sin miedo. Intenta varios y encuentra lo que te gusta. Si comes saludable, creces saludable.

Finalmente paciencia ya que el tiempo a veces pasa un poco lento cuando se esperan resultados rapidos pero veras que el tiempo pasa super rapido cuando te concentras en aprender cosas nuevas y si te alimentas saludable otros notaran tus cambios, tu lo mas seguro no los veras.

Por ahora concentrate en divertirte y aprender cosas nuevas tanto en lo que comes como en tus actividades. Sin miedo y cada vez que falles en algo veras que aprendiste algo nuevo que te ayudara a ser mejor.

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