Ejercitándote con el Nintendo Wii Fit

La fiebre de la consola de video juegos Nintendo Wii sigue creciendo. Esto es debido a que no solo los niños y jóvenes están jugando los juegos interactivos que te provee el sistema. Ahora los adultos también están usando el sistema y muchos de estos debido al Wii Fit.

El Wii Fit es una plataforma que le permite a las persona realizar ciertos ejercicios. Esta plataforma es combinada con diferentes tipos de juegos que te permiten interactuar virtualmente y físicamente con el Wii y la tablita blanca que se llama Fit.

He escuchado muchas personas hablando sobre como se han motivado a ejercitarse diariamente usando el Wii Fit. A la hermana de mi esposa le regalaron uno estas navidades, así que cuando fui a su casa de visita ella me obligo a usarlo.

Es interesante y entretenido porque solo toma unos minutos en hacerte una evaluación tan simple como tomar el peso y la estatura y determinar el BMI “body mass index”, el cual no es la mejor medida para determinar la composición física pero es una que funciona para personas que están sobrepeso u obesas.

Lo que hace la evaluación interesante es la combinación del BMI con los resultados en ciertos exámenes de balance y control del cuerpo que deciden cual es tu edad estimada. Muchas veces te dice que eres mas joven de lo que realidad eres.

En adición a tener un calendario y una maquina que lleva tus datos casi automáticamente. El Wii Fit tiene ejercicios de balance, ejercicios de fuerza, ejercicios cardiovasculares y sesiones de Yoga.

Mis favoritos son los ejercicios de fuerza. Me sorprendió ver push ups, lunges, squats y abdominales. Me gusta que te obliga a controlar el ejercicio y te motiva ha progresar al aumentar el numero de repeticiones poco a poco.

Lo menos que me gusto es que no vi una manera de organizar un entrenamiento planificado para que corra automáticamente. Tal vez se puede pero no pase mucho tiempo ni tengo mucho tiempo como para usar el Wii Fit por horas todos los días.

Bueno si tú tienes horas para gastar el Wii Fit te puede ayudar a gastar calorías en esas horas, pero si eres como yo o mi amigo Ryan Lee que no tenemos mucho tiempo para gastar, es mejor usar un tipo de entrenamiento rápido y efectivo. Nosotros usamos el sistema Body Bot de entrenamientos de 4 minutos.

Ryan construyo un programa que organiza ejercicios hasta completar un entrenamiento de 4 minutos que te ayuda a perder peso y ahorrar tiempo y dinero. Los entrenamientos son para hacer en la casa y afuera así que no hay excusas.

Para mas información sobre el programa haz clic aquí