Comments on: Como Aumentar Musculo En Casa Con Ejercicios Sin Pesas http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/01/como-aumentar-musculo-en-casa-con-ejercicios-sin-pesas/ Entrenador personal te ayuda a perder peso con entrenamientos para perder grasa rapido. Ejercicios adecuados y programas de entrenamiento para perder peso en un gimnasio o en el hogar. Wed, 08 Feb 2012 00:06:39 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 By: Luis fernando http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/01/como-aumentar-musculo-en-casa-con-ejercicios-sin-pesas/#comment-2191 Luis fernando Thu, 19 Jan 2012 19:51:45 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=253#comment-2191 hola por favor nesesito tu ayuda hurgentemente yo peso 89kg y mido 1.78 quisiera estar en los 70 o 75kg mas o menos por favor ayudame hola por favor nesesito tu ayuda hurgentemente yo peso 89kg y mido 1.78 quisiera estar en los 70 o 75kg mas o menos por favor ayudame

]]> By: Ricardo http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/01/como-aumentar-musculo-en-casa-con-ejercicios-sin-pesas/#comment-2189 Ricardo Tue, 17 Jan 2012 17:00:18 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=253#comment-2189 Ola Ricks yo tengo 14 años y peso 1,73 y peso 80 kilos podrias decirme algunos ejercicios para bajar de peso, pero sin ir al gimnasio pork no me dejan acer pesas Ola Ricks yo tengo 14 años y peso 1,73 y peso 80 kilos podrias decirme algunos ejercicios para bajar de peso, pero sin ir al gimnasio pork no me dejan acer pesas

]]> By: norland ramirez http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/01/como-aumentar-musculo-en-casa-con-ejercicios-sin-pesas/#comment-2178 norland ramirez Tue, 10 Jan 2012 22:10:12 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=253#comment-2178 excelente informacion los felicitos por sus comentarios espero sigan ayuidando con nmas informacion excelente informacion los felicitos por sus comentarios espero sigan ayuidando con nmas informacion

]]> By: Nacho http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/01/como-aumentar-musculo-en-casa-con-ejercicios-sin-pesas/#comment-2172 Nacho Mon, 09 Jan 2012 20:39:12 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=253#comment-2172 Hola Ricks yo tengo 14 años mido 1.65 y peso 48 kilos. Yo se que mi meso ideal es de 56 kilos aproximadamente porque lo averigüe, yo quiero aumentar de peso pero haciendo ejercicios pero no ir al gimnasio que me recomendas?? A y ademas es verdad que si yo hago ejercicios detengo mi crecimiento?? Hola Ricks yo tengo 14 años mido 1.65 y peso 48 kilos. Yo se que mi meso ideal es de 56 kilos aproximadamente porque lo averigüe, yo quiero aumentar de peso pero haciendo ejercicios pero no ir al gimnasio que me recomendas?? A y ademas es verdad que si yo hago ejercicios detengo mi crecimiento??

]]> By: jose luis http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/01/como-aumentar-musculo-en-casa-con-ejercicios-sin-pesas/#comment-2168 jose luis Sun, 08 Jan 2012 20:35:22 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=253#comment-2168 Muy bueno men te pasastes con los consejos. Gracias xD Muy bueno men te pasastes con los consejos.
Gracias xD

]]> By: Roberto http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/01/como-aumentar-musculo-en-casa-con-ejercicios-sin-pesas/#comment-2159 Roberto Mon, 02 Jan 2012 00:43:15 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=253#comment-2159 No entiendo muy bien eso de concéntrica y excentrica, si practico los ejercicios diarios esta bien o ay riesgo de quemar los musculos No entiendo muy bien eso de concéntrica y excentrica, si practico los ejercicios diarios esta bien o ay riesgo de quemar los musculos

]]> By: Luis Hernández http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/01/como-aumentar-musculo-en-casa-con-ejercicios-sin-pesas/#comment-2153 Luis Hernández Fri, 30 Dec 2011 04:22:37 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=253#comment-2153 Me parece perfecto ya que no tengo tiempo de ir al GYM. Voy a probar con estos ejercicios para ver que tanto puedo aumentar. En particular me interesan las piernas y gluteos. Gracias por la información. Me parece perfecto ya que no tengo tiempo de ir al GYM. Voy a probar con estos ejercicios para ver que tanto puedo aumentar. En particular me interesan las piernas y gluteos. Gracias por la información.

]]> By: antonio http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/01/como-aumentar-musculo-en-casa-con-ejercicios-sin-pesas/#comment-2140 antonio Tue, 27 Dec 2011 00:17:14 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=253#comment-2140 buenas tardes hoy tengo 2 preguntas que hacerle 1.- quisiera saber que ejercicios son recomendables para las piernas pero sin lastimar la rodilla ya que me han operado un par de veses y no me quiero lastimar ya que aun me duele y truena y 2.- digamos que soy un nivel intermedio en ejercisio de dominadas pero llevo como 2 meses haciendoas y aun no veo resultados sera necesario comprarme proteinas muchas gracias me dirvio mucho esta informacion espero su respuesta gracias. buenas tardes hoy tengo 2 preguntas que hacerle 1.- quisiera saber que ejercicios son recomendables para las piernas pero sin lastimar la rodilla ya que me han operado un par de veses y no me quiero lastimar ya que aun me duele y truena y 2.- digamos que soy un nivel intermedio en ejercisio de dominadas pero llevo como 2 meses haciendoas y aun no veo resultados sera necesario comprarme proteinas muchas gracias me dirvio mucho esta informacion espero su respuesta gracias.

]]> By: Andres http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/01/como-aumentar-musculo-en-casa-con-ejercicios-sin-pesas/#comment-2131 Andres Mon, 19 Dec 2011 01:06:27 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=253#comment-2131 Hola, yo antes hacía ejercicios pero luego deje por la escuela. Ahora que estoy de vacaciones estoy haciendo ejercicios todos los días menos los domingos que seria mi descanso. Bueno y lo que hago es: 100 o 120 Pesas (Las hago con 2 botellas de Coca-Cola de 2 Litros llenas de Arena). 44 Flexiones de Brazos 40 o 50 Abdominales 4 o 5 Eslongamientos diferentes de 30 Segundos Cada uno. Pero lo que yo no se todavía es como puedo endurecer mis nudillos? Pues porque los tengo muy débiles, osea puedo pegarle sin que me duela a la pared unas 10 vecez como máximo pero necesito pegar mas fuerte y que mis huesos de la mano se endurezcan. A y con respecto a las flexiones y abdominales que hago, me ayudaran a bajar de peso pero en cuanto tiempo? Bueno eso es todo adiós. Hola, yo antes hacía ejercicios pero luego deje por la escuela. Ahora que estoy de vacaciones estoy haciendo ejercicios todos los días menos los domingos que seria mi descanso. Bueno y lo que hago es:
100 o 120 Pesas (Las hago con 2 botellas de Coca-Cola de 2 Litros llenas de Arena).
44 Flexiones de Brazos
40 o 50 Abdominales
4 o 5 Eslongamientos diferentes de 30 Segundos Cada uno.
Pero lo que yo no se todavía es como puedo endurecer mis nudillos? Pues porque los tengo muy débiles, osea puedo pegarle sin que me duela a la pared unas 10 vecez como máximo pero necesito pegar mas fuerte y que mis huesos de la mano se endurezcan.

A y con respecto a las flexiones y abdominales que hago, me ayudaran a bajar de peso pero en cuanto tiempo?

Bueno eso es todo adiós.

]]> By: Jerome http://puertoricopersonaltrainer.com/2009/01/como-aumentar-musculo-en-casa-con-ejercicios-sin-pesas/#comment-2120 Jerome Tue, 13 Dec 2011 19:20:01 +0000 http://puertoricopersonaltrainer.com/?p=253#comment-2120 saludos! A que hora del día es bueno hacer los ejercicios? saludos! A que hora del día es bueno hacer los ejercicios?

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