Beneficios del Entrenamiento de Fuerza con Pesas, ademas de Aumentar El Metabolismo

Mientras muchas personas levantan pesas para mejorar su físico y solamente les interesa aumentar su musculatura y su metabolismo. Para otras personas que no les interesa el entrenamiento de fuerza o con resistencia y si les interesa el hacer ejercicio, deben saber que se pueden beneficiar del entrenamiento de fuerza con pesas.

Demasiadas personas desconocen de los beneficios que pueden obtener al entrenar con resistencia o pesas. Demasiadas personas padecen de enfermedades como osteoporosis, diabetes, aumento en los niveles de estrés o un rango metabólico lento “slow metabolic rate” entre otras consecuencias negativas.

Beneficios del Entrenamiento con Pesas. Además de Incrementar tu Metabolismo, Músculos y ayudarte a Perder Grasa…

Aumento en la densidad ósea

El entrenamiento con pesas es uno de los mejores ejercicios que puedes hacer para prevenir la osteoporosis, problemas de densidad ósea y hasta fracturas de estrés. En atletas se utiliza este tipo de entrenamiento para aumentar la fuerza y de esa manera no tan solo mejorar la eficiencia en el deporte, pero también reducir las lesiones por caídas, golpes o colisiones que puedan ocurrir.

En mis 8 años de experiencias como entrenador de fuerza y acondicionamiento “CSCS” he visto como muchas personas de sobre 40 años, una de ellas mi madre. Sufren de fracturas y problemas musculares al tener una caída. Muchos le acreditan la fractura y las enfermedades a la edad, pero sabemos que la razón es el sedentarismo. La falta de movimiento en contra de una resistencia ya sea la gravedad o un par de “dumbbells”.

“Músculos fuertes crean huesos fuertes para toda la vida”.

Disminuye la frecuencia de lesiones, lastimaduras y caídas.

Como mencione anterior mente músculos fuertes crean huesos fuertes y esto ayuda a prevenir lesiones. Te explico por que, porque no tan solo los huesos y los músculos se benefician del entrenamiento de fuerza. Los ligamentos, tendones y el sistema nervioso también se benefician. Los ligamentos y tendones se fortalecen por que son los que conectan el músculo con el hueso. De la única manera que te vas a lastimar es si usas esteroides o comienzas con la carga equivocada. Es por eso que yo recomiendo comenzar a ejercitarse con ejercicios de peso corporal para perder grasa.

El sistema nervioso se beneficia porque muchos de estos ejercicios requieren de coordinación neuromuscular. Es por esto que muchas personas cuando levantan la barra, un lado parece estar mas alto que otro y es que el cuerpo esta acostumbrado a generar mas fuerza en un lado, ya sea el derecho o el izquierdo. Esto mejora con la practica y cuando mejora, disminuye grandemente el riesgo de caída o lesión durante el diario vivir.

“Ser fuerte te hace sentir mas joven”.

Reduce el Riesgo de Padecer de Enfermedades que Afectan tu Salud

Esta es la razón por la cual yo soy un entrenador personal. Me gusta ver los números de mis clientes, Si, me alero mucho cuando me dicen “mi presión sanguínea esta en un nivel normal” o “mi nivel de azúcar esta bajo control” y la mejor es “me siento como 15 años mas joven y mi doctor esta sorprendido”.

Eso vale mas que cualquier físico envidiable que hay en cada gimnasio. Recuerda que si se añade una dieta saludable y bien balanceada, los resultados se consiguen mas rápido y seguro.

Previene el Aumento de Grasa

Un músculo activo, aumenta tu metabolismo y disminuye la grasa en el cuerpo. Además puedes darte ese lujo de comerte algo que desees al menos una vez en semana porque tus músculos lo derretirán y lo usaran como energía.

La mejor manera de mantenerse en forma es con un programa de resistencia que te ayude a ser fuerte y saludable. El problema es que hay muchas personas por los gimnasios y en la calle hablando sin saber, usando esteroides y entrenando de manera equivocada.

Por eso mi misión en el 2009 es proveerle a mis seguidores que quieren mejorar su salud, su físico, y sentirse mas joven, un programa completo. Que les pueda guiar desde cero hasta tener una condición física extraordinaria, así como mis clientes se sienten. Es mi misión que en el 2009 ustedes puedan contar con un entrenador personal que les pueda ayudar desde donde ustedes se encuentren y por eso voy a utilizar el Internet.

Mi meta es que para antes de que comience el verano yo pueda decir que al menos 100 personas se sienten mejor en el 2009 de lo que se sentían en el 2008. Que 100 personas puedan completar su resolución de año nuevo antes de que comience el verano.

Así que visita esta pagina aqui si quieres ser una de esas 100 personas.

P.S. Si todavía no estas seguro de que este programa es para ti, escribe tus comentarios, preguntas o dudas en este post. Mi misión es educar y ayudar pero la acción la tomas tu, no te quedes con dudas. Envía tus preguntas ha info@entrenatumetabolismo.com  y subscríbete en http://www.entrenatumetabolismo.com

Que tengas un Buen Dia.

Rick